怀孕期间是每个孕妈妈行动不便的时期，尤其是到了孕晚期，有的孕妈妈会发生水肿。有的下肢和双脚严重水肿，这就使得孕妈妈的行动受到了更多的限制，生活活不能自理。那么，孕期水肿如何改善呢？

首先来了解一下孕妇发生水肿的原因。在孕妈妈怀孕的中晚期，胎儿在一天天长大，使得子宫压迫静脉血管的程度越来越深，血液循环受到了很大的影响，因此出现了水肿。在这种情况下，建议孕妈妈进行充分的休息。最好是平躺，这样可以减少对血管的压力，缓解水肿的症状。

其次建议孕妈妈在平时可以慢节奏的小幅度运动，比如可以在家人的陪同下到公园里去散散步，也可以做一些简单的保健操，这样可以缓解静脉被压迫的症状。需要提醒的是，无论哪种运动，时间都不要太长。

最后建议孕妇要穿一些宽松的衣服。因为紧身的衣服会阻碍血液的正常流通，从而会使得水肿症状加剧。又因为发生水肿的部位多数都在下肢及双脚，所以建议孕妈妈选择软料宽松的鞋子，也不要穿有松紧口的袜子，以免造成血液流通不畅。